Footing

45' de footing en forêt.

Séance du mardi 6 avril 2010

4x800m (R=2') :
2'47
2'48
2'48
2'45

5x400m (R=1') :
1'19
1'19
1'20
1'20
1'14

Photos des Foulées du chocolat

Plus de 500 photos des Foulées du chocolat sont disponibles sur Coureurs en Alsace.

A noter la belle deuxième place de Michaël en 34'25".

Footing

1h de footing avec Michaël, avant de faire un carnage de lapins !

Fartlek

12x1'-1' en forêt.

Footing

45' de footing de récup en forêt.

Séance du jeudi 1er avril 2010

5x1000m:
3'40
3'40
3'40
3'38
3'37

2x500m:
1'36
1'36