En direct de Corse

Mic remporte le marathon d'Ajaccio, en 2h42'.

5 x 1000m

5x1000m:

3'33
3'34
3'35
3'37
3'24

Sortie longue

24 km le long du canal Rhin-Rhône, en 2h (dont 20' à allure marathon).

4x1500m

4x1500m ce matin, sous un beau soleil :

5'15
5'20
5'45
5'24

Semi-marathon de la Wantzenau

Pas dans le coup aujourd'hui, sur le semi de la Wantzenau.
Dans le rythme sur la première moitié (40' aux 10) et avec des sensations plutôt bonnes, j'implose ensuite complètement pour terminer en 1'27"49, soit 7 secondes de plus que l'an dernier.

Y a des jours comme ça !

20 km de Huningue

J'ai participé aujourd'hui aux 20 km de Huningue, avec pour objectif de le faire à allure marathon (1h25' environ).
Je termine en 1h24'37, dans les temps, mais en devant m'employer plus que prévu, en raison d'un vent de face pénible entre les kilomètres 12 et 18.

Adoulaye, également gêné par le vent, bat néanmoins le record de 2 secondes (1h03'02).
Résultats sur Performance 67.

Seuil

20 minutes de seuil, au sein d'une sortie de 10 km.
48' au total.

Footing

10,5 km en 50'. Sensations OK.

Cross de Printzheim

Direction Printzheim cet après-midi pour le dernier cross du trophée Michaux 2008-2009. J'y retrouve Flo et Titi, bien décidés à en découdre avec l'équipe d'élite du RT Schweighouse. En hors d'oeuvre, on voit José Gosset s'imposer sur le cross court, et Florence Moissette, récente championne inter-régionale de cross court, faire une démonstration sur le cross féminin.

A l'heure du départ du cross long hommes, pas de traces de Flo et Titi sur la ligne de départ ... Ils testent en fait une nouvelle stratégie consistant à partir derrière le peloton (d'aucuns diraient qu'ils ont failli manquer le départ, mais ce ne sont que de mauvaises langues !).
Malgré ce départ précipité, ils finissent 5e et 7e, derrière le quatuor du Running Team Schweighouse (Jaming, Schuler, Holzberger, Lapp). Je termine 33e, avec des sensations qui reviennent.




Pas mal de photos du cross de Printzheim sur Coureurs en Alsace.

Ce soir, 9 km de récup pour clôturer une semaine à 101 km exactement.