dimanche 23 octobre 2011

Semi-marathon du Mont Ste-Odile (Courses d'Ottrott)

Ce matin, j'ai participé à la première édition du semi-marathon du Mont Ste-Odile, organisé dans le cadre des traditionnelles courses d'Ottrott.

Le départ est donné à 9h. La température est hivernale (on doit pas être loin des 0°C), mais cela n'a pas empêché de nombreux coureurs de répondre présents pour cette première.


les premiers kilomètres suivent le parcours du 5 : légère montée initiale, puis on descend dans les vignes avant de remonter et de bifurquer vers le parcours du 10 km. Les choses sérieuses comment dès que l'on rejoint la forêt, la pente se raidit. Après le passage au sommet, une descente permet de récupérer. Puis le semi prend un sentier sur la droite et la longue (5 km) montée vers le Mont Ste Odile débute :) Heureusement, j'étais parti prudemment, sachant très bien qu'actuellement je ne suis pas prêt au niveau kilométrage pour faire un semi "à fond". Sur la fin de la montée, les cuisses se font lourdes, mais on est récompensé par un superbe soleil et un magnifique ciel bleu.

Dans la descente, je me sens bien et j'en profite pour dépasser plusieurs coureurs. A mesure que l'on descend, on retrouve le brouillard et la température glaciale qui va avec.
Au km 18, nous rejoignons le parcours du 10 km. Le plus dur est fait, il reste 3 km assez faciles.

Bilan : un temps correct (1h41'50) quoique anecdotique sur ce type de profil, une première édition très bien organisée, un parcours exigeant mais superbe (tout se mérite !).

Seul petit regret : sur les 3 derniers kms, les semi-marathoniens ont du dépasse bon nombre de coureurs du 10 km. Un point à améliorer pour la deuxième édition :)

A noter que j'ai payé 13 euros pour une inscription sur place, ce qui est tout à fait correct. En revanche, Nabil, engagé sur le 5, a déboursé 10 euros ... 2 euros par kilomètre, c'est trop !

Résultats complets des courses d'Ottrott 2011 sur cdcottrott.org

Crédit photo : Sam Nimitz

mardi 18 octobre 2011

Séance du mardi 18 octobre 2011

5x1000m :
3'36
3'36
3'35
3'32
3'28