dimanche 10 janvier 2010
vendredi 8 janvier 2010
mardi 5 janvier 2010
2x 5x300m
Bonne séance ce soir, derrière Emmanuel et Mic.
2 séries de 5x300m :
55"
57"
57"
58"
58"
58"
58"
58"
58"
57"
2 séries de 5x300m :
55"
57"
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58"
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58"
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58"
57"
dimanche 3 janvier 2010
Silvesterlauf Rastatt
Première participation pour moi à la Silvesterlauf à Rastatt, le 31 décembre dernier, quelques heures avant de dire adieu à 2009.
Et quitte à se déplacer jusqu'à Rastatt, autant faire le semi-marathon, en sortie longue.
Les dossards sont à retirer au magasin Laufwelt, l'occasion de constater que les prix des chaussures et vêtement techniques en Allemagne sont encore plus délirants qu'en France.
Quelques minutes avant le départ, une averse s'abat sur nous. Heureusement, la pluie ne durera qu'une dizaine de minutes. A midi, on s'élance, et je suis Michaël durant 150-200m avant de me caler sur un rythme de 4'25-4'30 au km. Le parcours en sous-bois est relativement agréable. Les sensations sont moyennes, j'essaie d'être aussi relâché que possible.
A la fin de la première boucle (vers le km 10), j'aperçois Mic en 3e position. J'essaie de continuer sur le même rythme, même si les jambes commencent à devenir un peu lourdes.
Je termine en 1h34'30", à peu près dans le chrono que je m'étais fixé.
Les résultats sont consultables ici.
Et quitte à se déplacer jusqu'à Rastatt, autant faire le semi-marathon, en sortie longue.
Les dossards sont à retirer au magasin Laufwelt, l'occasion de constater que les prix des chaussures et vêtement techniques en Allemagne sont encore plus délirants qu'en France.
Quelques minutes avant le départ, une averse s'abat sur nous. Heureusement, la pluie ne durera qu'une dizaine de minutes. A midi, on s'élance, et je suis Michaël durant 150-200m avant de me caler sur un rythme de 4'25-4'30 au km. Le parcours en sous-bois est relativement agréable. Les sensations sont moyennes, j'essaie d'être aussi relâché que possible.
A la fin de la première boucle (vers le km 10), j'aperçois Mic en 3e position. J'essaie de continuer sur le même rythme, même si les jambes commencent à devenir un peu lourdes.
Je termine en 1h34'30", à peu près dans le chrono que je m'étais fixé.
Les résultats sont consultables ici.
mardi 15 décembre 2009
mardi 8 décembre 2009
lundi 16 novembre 2009
Nouveau record du monde du 15 km féminin
Pour la deuxième course sur route de sa vie, l'éthiopienne Tirunesh Dibaba a battu le record du monde du 15 km à l'occasion de la Zevenheuvelenloop (course des sept collines), à Nijmegen, aux Pays-bas. En 46'28", la double championne olympique du 5000 et 10000m a abaissé la marque précédente de 27 secondes, bouclant le dernier 5 km dans un chrono impressionnant de 15'08".
Dans la course hommes, victoire sur le fil de Sileshi Sihine (à droite sur la photo), mari de Dibaba, qui s'impose en 42'14 devant l'Ougandais Nicholas Kiprono.
Pour mémoire, le kenyan Felix Limo détient le record masculin du 15 km en 41'29", record établi en 2001 sur ce même parcours de Nijmegen.
Vidéo de la course (source: Ethiotube) :
Source : Site de l'IAAF
Crédits photos : IAAF/Aktiephoto
Dans la course hommes, victoire sur le fil de Sileshi Sihine (à droite sur la photo), mari de Dibaba, qui s'impose en 42'14 devant l'Ougandais Nicholas Kiprono.
Pour mémoire, le kenyan Felix Limo détient le record masculin du 15 km en 41'29", record établi en 2001 sur ce même parcours de Nijmegen.
Vidéo de la course (source: Ethiotube) :
Source : Site de l'IAAF
Crédits photos : IAAF/Aktiephoto
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