La séance prévue était la suivante :
15' échauffemnt
4x200m - 1-2' footing
2x400m - 2-3' footing
1x600m - 4' footing
2x400m - 2-3' footing
4x200m - 1-2' footing
15' récup
Pour des raisons de confidentialité, le coach ne souhaite pas révéler la séance effectivement effectuée ...
Nous dirons juste que le bougre a un bon potentiel de vitesse. Ne reste plus qu'à travailler l'endurace et la résistance !
3 commentaires:
Ce fut une séance très éprouvante pour moi, j'ai vu ce que c'est d'aller au bout de soi-même ! Encore merci coach :)
alors on a des talents cachés ;-)
Mais non tu n'as pas été au bout de toi-même...
Tu viens juste d'entr'ouvrir la porte.
Push, push, push. Then push harder.
Enregistrer un commentaire