2x3000m au seuil, le long de la piste cyclable, en 11'55" et 11'40". 12,5 km au total.
Dans la foulée, j'accompagne (à vélo) Michaël pour sa sortie longue. Je suis complètement à la ramasse dans les montées du Haut-Barr et du Schweizerhof où je me fais larguer (faut le faire en étant à vélo).
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