Test VMA (VAMEVAL) ce soir, pour voir où en est chacun et fixer les allures des prochaines séances.
C'est un exercice particulier : on commence très lentement, à 8,5 km/h et la vitesse augmente de 0,5 km/h toutes les minutes. Des bips ponctuent tous les 20 mètres afin de vérifier qu'on est toujours dans l'allure. Le but est de tenir le plus longtemps possible.
Après 20 minutes et un dernier 400m difficile, je m'arrête, je n'en peux plus. Mon résultat correspondrait à une VMA de 18,4 km/h.
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