Un documentaire à enregistrer

A ne pas manquer :
Ce soir, à 0h45, est diffusé sur France 2 le documentaire de Régis Wargnier D'or et d'argent dans lequel le réalisateur suit les parcours d'Hicham El Guerrouj et Haïlé Gebrselassié lors des championnats du monde 2003 au stade de France.

Séance du mardi 9 février

Séance variée ce soir, effectuée avec Julien et Samy.

1x1000m en 3'40
3' de récup
1x2000m en 7'27
3' de récup
1x1000m en 3'38

Puis 4x300m :

59"
58"
57"
56"

Le marathon en 2h38'12" à 61 ans

C'est l'exploit réalisé par le Japonais Yoshihisa Hosaka lors du marathon de Beppu-Oita Mainichi. Il s'agit d'un nouveau record du monde pour la tranche d'âge 61 ans.
A noter que Hosaka avait couru le marathon en 2h34 à 59 ans, et en 2h36 à 60 ans.
A ce rythme là, il peut espérer courir à 70 ans en moins de 3h (!)

Plus d'infos ici.

Footing

Footing long aujourd'hui.
Au départ de Saverne, direction la tour du Brotsch, cernée par le brouillard. Il reste pas mal de neige sur les sentiers peu exposés au soleil.
Puis, détour par le Schaefferplatz, avant de rentrer par la Hexentisch, les Petit et Grand Geroldseck, la Tour Chappe et le Haut-Barr.
1h20 au total.

Séance au seuil

2x3000m au seuil :

- 1er 3000 : 12'26"

4' de récup

- 2e 3000 : 12'20"


12 km au total

Séance du 4 février 2010

10x400m, avec 1'20 de récup :
les 9 premiers en 1'20 ou légèrement moins
le dernier en 1'14

Séance du 2 février 2010

1 série de 6 côtes (200m environ), suivie de 1 série de 5 côtes.

Vivement que la piste soit praticable !