Séance du samedi 20 novembre 2010

On lâche les watts ce soir (© Flo) avec une séance concoctée par notre apprenti entraîneur Jean aka le Kenyan blanc :
3 séries de 300m-400m-500m :


300m en 54-55"
400m en 1'15-1'16
500m en 1'35-1'36