L'un des 1500m les plus rapides de ces dernières années s'est disputée hier à l'occasion du meeting Herculis de Monaco, 10ème étape de la Diamond League. Une course remportée par le Kenyan Silas Kiplagat en 3'29"27 (améliorant son record personnel de 5 secondes !) devant le Marocain Amine Laalou.
On notera également la quatrième place d'Andrew Wheating en 3'30"90, quatrième meilleur chrono états-unien de tous les temps.
vendredi 23 juillet 2010
mardi 20 juillet 2010
Vidéo du jour - Une chaussure ... déchaussé
Premier titre mondial pour Gebreselassie (à Stuttgart en 1993) et le fameux épisode de la chaussure ...
lundi 19 juillet 2010
Course du Hans (Obernai)
Ce fut ma première participation à la course du Hans, et je n'ai qu'une envie : participer à la prochaine édition.
Une ambiance unique, un départ à la nuit tombante, un parcours sympa et jamais ennuyeux, des encouragements incroyables et ultra-motivants, et de très bonnes sensations à partir du kilomètre 7. Je n'aurais pas été contre rallonger le parcours de quelques kilomètres.
Au final, je termine 90e, dans le chrono que je m'étais fixé (moins de 4'/km)
90. BOCH Thomas 32 Ana Ra Saverne 47:08 +8:41 3:55 15.274 SEM 53
Félicitations à Samir pour sa belle victoire, bravo également à Manu, Nicolas tous deux dans le top 10, et à Florian et Jean pour leur podium en cadets.
Bonne course de Mic avec le maillot de l'EHA.
Vivement l'année prochaine.
Résultats complets sur Performance 67
Une ambiance unique, un départ à la nuit tombante, un parcours sympa et jamais ennuyeux, des encouragements incroyables et ultra-motivants, et de très bonnes sensations à partir du kilomètre 7. Je n'aurais pas été contre rallonger le parcours de quelques kilomètres.
Au final, je termine 90e, dans le chrono que je m'étais fixé (moins de 4'/km)
90. BOCH Thomas 32 Ana Ra Saverne 47:08 +8:41 3:55 15.274 SEM 53
Félicitations à Samir pour sa belle victoire, bravo également à Manu, Nicolas tous deux dans le top 10, et à Florian et Jean pour leur podium en cadets.
Bonne course de Mic avec le maillot de l'EHA.
Vivement l'année prochaine.
Résultats complets sur Performance 67
mercredi 14 juillet 2010
Courses de Waldolwisheim
Comme chaque année, qui dit veille de fête nationale dit courses de Waldolwisheim.
Sur le 7,132km , je retrouve les têtes d'affiche du Rohan Athlétisme : Manu, Bekim, Quentin, Jean, Maxime, Pierre, etc.
Les sensations durant la course sont pas trop mal, je reste avec Julien et Samy durant presque 3 km, avant de me faire dépasser par Pierre revenu du diable vauvert.
Je manque un peu de fraîcheur sur la fin et me fait battre au sprint pour la 19e ou 20e place d'une course remportée par Emmanuel Allenbach.
Après le Hans, break de 15 jours avant de réattaquer les choses sérieuses.
Crédit photo : www.ana-ras.com
Crédit photo : Christian Kehlhoffner, Courir en Alsace
Sur le 15 km, Marc Jaming l'emporte facilement devant Westenhoeffer et Anguenot.
Sur le 7,132km , je retrouve les têtes d'affiche du Rohan Athlétisme : Manu, Bekim, Quentin, Jean, Maxime, Pierre, etc.
Les sensations durant la course sont pas trop mal, je reste avec Julien et Samy durant presque 3 km, avant de me faire dépasser par Pierre revenu du diable vauvert.
Je manque un peu de fraîcheur sur la fin et me fait battre au sprint pour la 19e ou 20e place d'une course remportée par Emmanuel Allenbach.
Après le Hans, break de 15 jours avant de réattaquer les choses sérieuses.
Crédit photo : www.ana-ras.com
Crédit photo : Christian Kehlhoffner, Courir en Alsace
Sur le 15 km, Marc Jaming l'emporte facilement devant Westenhoeffer et Anguenot.
lundi 12 juillet 2010
Trail d'Orbey
Je suis au départ du trail d'Orbey en tant que spectateur et "coach d'un jour" pour suivre les évolutions de Michaël sur un parcours où il a déja connu la victoire en 2008, à l'occasion de la première édition du trail du pays welche.
Une performance qu'il rééditera cette année, en signant une très belle victoire après sa 2ème place au marathon du vignoble, et sa victoire aux 6 heures de Mulhouse. Il ne faut pas se fier aux 25 minutes d'avance sur le dauphin, ce ne fut pas une partie de plaisir ni un long footing ...
Un petit carton rouge aux organisateurs : les premiers ont du attendre la remise des prix plus de 5h30 après leur arrivée.
Retrouvez d'autres photos du trail d'Orbey sur CoureursEnAlsace.fr
Une performance qu'il rééditera cette année, en signant une très belle victoire après sa 2ème place au marathon du vignoble, et sa victoire aux 6 heures de Mulhouse. Il ne faut pas se fier aux 25 minutes d'avance sur le dauphin, ce ne fut pas une partie de plaisir ni un long footing ...
Un petit carton rouge aux organisateurs : les premiers ont du attendre la remise des prix plus de 5h30 après leur arrivée.
Retrouvez d'autres photos du trail d'Orbey sur CoureursEnAlsace.fr
samedi 10 juillet 2010
Séance du jeudi 8 juillet 2010
1h01' de fartlek en forêt pour 11,3km, avec le groupe demi-fond, mené par le coach PJ.
mardi 6 juillet 2010
lundi 5 juillet 2010
Mon premier 10 km en Vibram Five Fingers
A l'instar de mon confrère blogueur Fred de Wanarun, j'ai décidé de faire un vrai test des Vibram Five Fingers (modèle KSO pour être précis) en les mettant pour participer aux 10 km de la Robertsauvienne.
Pour ceux qui ne fréquentent pas les forums de course à pied 24h/24, les Vibram Five Fingers, ça ressemble à ça :
Ce sont des chaussures minimalistes, conçus à l'origine pour les sports aquatiques (kayak, etc) et offrant des sensations proches de la marche pieds nus tout en protégeant les pieds un minimum. Elles ont été popularisées dans l'univers du running par des barefoot runners américains les utilisant pour des compétitions comme des trails.
Avant le départ, j'avais quelques doutes quant à la faisabilité d'un 10 km chaussé de mes Vibram Five Fingers (VFF pour les intimes). Je ne les utilisais jusqu'à présent que pour des sorties tranquilles en forêt, et jamais à des allures supérieures à 11-12 km/h. Je redoute surtout d'avoir mal au dos - l'amorti est minimal sur les Five fingers - et mal aux mollets.
Prudent et un peu fatigué de la course de la veille, je décide de partir sur une allure de 40' au 10 km. Je suis Xavier, meneur d'allure pour l'occasion. Les sensations sont intéressantes : je raccourcis naturellement ma foulée, j'attaque moins du talon, et j'augmente la fréquence des foulées. Les 5 premiers kilomètres se déroulent sans anicroche, je suis à l'aise sur le plan respiratoire et pas de douleur pour le moment, ni au dos ni aux mollets.
A partir du 6e km, la plante des pieds commence à se faire sentir, en raison de l'échauffement de celle-ci avec la semelle épaisse des VFF. Pas grave, je m'accroche, et même si la douleur commence à se faire plus insistante, je boucle ce 10 bornes en 40'26, plutôt satisfait.
En retirant les Vibram, je me rends compte que j'ai 3 belles ampoules à chaque pied, localisées sous le gros orteil et sous le doigt de pied le plus proche. Je vous fais grâce des photos de mes pieds, ce blog n'étant pas classé en catégorie gore :o)
Je ne sais pas quand je referai une compétition avec mes VFF (peut-être un 5 km, moins usant pour mes petits petons), mais ce fut une expérience intéressante.
Merci à Chrisitian Kehlhoffner, du magazine Courir en Alsace, pour la photo !
Pour ceux qui ne fréquentent pas les forums de course à pied 24h/24, les Vibram Five Fingers, ça ressemble à ça :
Ce sont des chaussures minimalistes, conçus à l'origine pour les sports aquatiques (kayak, etc) et offrant des sensations proches de la marche pieds nus tout en protégeant les pieds un minimum. Elles ont été popularisées dans l'univers du running par des barefoot runners américains les utilisant pour des compétitions comme des trails.
Avant le départ, j'avais quelques doutes quant à la faisabilité d'un 10 km chaussé de mes Vibram Five Fingers (VFF pour les intimes). Je ne les utilisais jusqu'à présent que pour des sorties tranquilles en forêt, et jamais à des allures supérieures à 11-12 km/h. Je redoute surtout d'avoir mal au dos - l'amorti est minimal sur les Five fingers - et mal aux mollets.
Prudent et un peu fatigué de la course de la veille, je décide de partir sur une allure de 40' au 10 km. Je suis Xavier, meneur d'allure pour l'occasion. Les sensations sont intéressantes : je raccourcis naturellement ma foulée, j'attaque moins du talon, et j'augmente la fréquence des foulées. Les 5 premiers kilomètres se déroulent sans anicroche, je suis à l'aise sur le plan respiratoire et pas de douleur pour le moment, ni au dos ni aux mollets.
A partir du 6e km, la plante des pieds commence à se faire sentir, en raison de l'échauffement de celle-ci avec la semelle épaisse des VFF. Pas grave, je m'accroche, et même si la douleur commence à se faire plus insistante, je boucle ce 10 bornes en 40'26, plutôt satisfait.
En retirant les Vibram, je me rends compte que j'ai 3 belles ampoules à chaque pied, localisées sous le gros orteil et sous le doigt de pied le plus proche. Je vous fais grâce des photos de mes pieds, ce blog n'étant pas classé en catégorie gore :o)
Je ne sais pas quand je referai une compétition avec mes VFF (peut-être un 5 km, moins usant pour mes petits petons), mais ce fut une expérience intéressante.
Merci à Chrisitian Kehlhoffner, du magazine Courir en Alsace, pour la photo !
5 km de Schirrhein
Samedi 3 juillet 17h. Arrivée à Schirrhein pour la ronde des bûcherons, une course très sympathique où il fait toujours beau.
Beau et chaud cette année, voire très chaud. Ca va être chaud pour faire un chrono ! (jeu de mot facile que je dédie à TK).
Je récupère mon dossard, et pars m'échauffer. Après 5 minutes, je rencontre la dream team du RAS (Quentin, Denis, Samy, Julien & Jean) et je continue mon échauffement avec eux. Quelques éducatifs, 2 accélérations sans conviction (la chaleur, j'apprécie modérément) et c'est déja l'heure du départ.
Premier km bouclé en 3'32, deuxième en 3'40.
Corentin et Charles me dépassent peu avant le km 3, kilomètre que je boucle en 3'50. La chaleur se fait sentir, j'ai du mal.
Malgré les encouragements de Mic, je peine à garder le rythme. Sur la fin du parcours, je reprends Charles et Corentin et me ferait déposer sur la ligne par Julien - au finish légendaire - pour boucler ce 5 km (enfin 4850m) en 18'10.
Pas trop mal au vu des conditions.
Crédit photo : www.ana-ras.com
Beau et chaud cette année, voire très chaud. Ca va être chaud pour faire un chrono ! (jeu de mot facile que je dédie à TK).
Je récupère mon dossard, et pars m'échauffer. Après 5 minutes, je rencontre la dream team du RAS (Quentin, Denis, Samy, Julien & Jean) et je continue mon échauffement avec eux. Quelques éducatifs, 2 accélérations sans conviction (la chaleur, j'apprécie modérément) et c'est déja l'heure du départ.
Premier km bouclé en 3'32, deuxième en 3'40.
Corentin et Charles me dépassent peu avant le km 3, kilomètre que je boucle en 3'50. La chaleur se fait sentir, j'ai du mal.
Malgré les encouragements de Mic, je peine à garder le rythme. Sur la fin du parcours, je reprends Charles et Corentin et me ferait déposer sur la ligne par Julien - au finish légendaire - pour boucler ce 5 km (enfin 4850m) en 18'10.
Pas trop mal au vu des conditions.
Crédit photo : www.ana-ras.com
jeudi 1 juillet 2010
Séance du jeudi 1er juillet 2010
Quelques diagonales en préparation de la Ronde des bucherons samedi, puis du gainage et des pompes (beurk !).
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