Séance du dimanche 2 janvier 2011 : 3000-2000-1000

Première séance sur piste de l'année :

• 3000m en 11'10
• (r=3')
• 2000m en 7'28
• (r=3')
• 1000m en 3'32

Séance du mardi 30 novembre 2010

C'est sur une piste enneigée que nous effectuons 3x2000m (r=2'30) :
7'30
7'34
7'41

Une séance plus difficile qu'il n'y parait, le froid étant de la partie.