Séance du dimanche 2 janvier 2011 : 3000-2000-1000

Première séance sur piste de l'année :

• 3000m en 11'10
• (r=3')
• 2000m en 7'28
• (r=3')
• 1000m en 3'32

Séance du mardi 30 novembre 2010

C'est sur une piste enneigée que nous effectuons 3x2000m (r=2'30) :
7'30
7'34
7'41

Une séance plus difficile qu'il n'y parait, le froid étant de la partie.

Meeting@Lingolsheim : 5000m

Après le bon chrono sur 10 km de dimanche, je ne pouvais résister à la tentation d'essayer de battre mon record sur 5000m (18'53").
Au cours de mon échauffement, j'assiste au 1500m masculin remporté par Arnaud Bucher en 4'07" et quelques devant Sébastien Dubois. Tink3n termine en 4'34".

Nous sommes 5 ou 6 hommes au départ du 5000m dont le départ est donné à 20h50. Autant dire que je ferai toute la course seul.
Après un premier 400 trop rapide, et un deuxième un peu lent, je parviens à me caler sur le rythme de 3'40"/km que j'aimerais tenir. Je passe au 1er km en 3'39", et je maintiens l'allure pour passer au km 2 en 7'19".



A partir du 3000m (passé en 10'58"), ça devient plus difficile. Allez, courage, plus que 5 tours !
Les tours défilent de plus en plus lentement.
Encore 4.
Encore 3.
Encore 2.
A 400m du but, j'essaie d'accélérer un peu, allez, c'est fini, plus que 300m, plus que 200m, je donne tout pour finir en 18'14" (18'13"73 selon l'œil électronique), très content d'avoir atteint mon objectif et couru régulièrement.


Le vainqueur, un allemand, l'emporte en 16'04" devant Stéphane Wenger (16'17").

Les résultats sont en ligne ici.

1000m @ Haguenau

Après une journée de boulot bien chargée, direction Haguenau avec AR et Quentin pour le 1000m du meeting d'ouverture de l'ANA-FCH. L'objectif pour moi est de passer sous les 3'.

Après avoir encouragé AR qui découvre la distance et finit en 3'54", c'est au tour des juniors et seniors masculins de se mettre sous les ordres du starter. Nous sommes une quinzaine de coureurs au départ, Quentin et moi sommes 2 maillots verts dans un océan blanc et rouge, couleurs de l'ANA.

Je boucle les 200 premiers mètres en 34".
Le 400m est passé en 1'10" (toujours 2 secondes d'avance sur mon objectif).
A partir du 500m, ça devient dur, et j'essaie de m'accrocher au coureur devant moi. A 200 m du but, je lâche un peu et je finis 16e (et dernier !) en 3'01"14.
La course est remportée par Yassine Bouroua en 2'31" et des poussières. tink3n termine pour sa part en 2'52".

Je suis content d'avoir relativement bien géré ma course, mais frustré de ne pas passer sous les 3'. Ce sera pour la prochaine fois.
Le record personnel sur 1000m est abaissé de 10 secondes.

Championnats d'Alsace de 10.000m

Un 10 000m sur piste, ça faisait longtemps que j'y pensais. 25 tours sur le tartan, on peut trouver ça lassant, moi ça me fait plutôt rêver.
Après pas mal de tergiversations (10 jours après un marathon, c'est trop juste - Tu es pas préparé, tu vas être ridicule), je décide finalement de m'engager sur le 10 000m du meeting de Breisach am Rhein, support aux championnats d'Alsace de la distance.

Après avoir encourage tink3n sur son 1000m, le moment est venu de se mettre sous les ordres du starter. Une vingtaine de coureurs sont au départ, dont 5 ou 6 féminines.
Les premiers tours s'enchaînent relativement bien. Je table sur un rythme de 1'32-1'34 par tour avec l'espoir de terminer sous les 39'. A partir du 7 ou 8e tour, je comprends que ça va être difficile. Passage au km 5 en 19'30", juste dans les temps.

Suivent plusieurs tours en 1'37" ou 1'38", l'allure baisse et je le ressens nettement. 25 tours, c'est long, et ça passe moins vite que sur route !
J'arrive à relancer dans les 2 derniers tours pour terminer en 39'29".

Bilan mitigé : content d'avoir couru mon premier 10 000 sur piste, mais un peu déçu par la performance. Avec un peu plus de jus, passer sour les 39' semble jouable.
Malgré tout, un nouveau record personnel.

Résultats du 10 000m ici.