10 km de la Hardt

Les 10 km se suivent et ne se ressemblent pas.
Après un 10 km de Sélestat décevant, tant au niveau du chrono que des sensations, je m'aligne ce matin au départ des 10 km de la Hardt (dans l'enceinte de l'usine Peugeot) sans grande prétention. Pas de stress, d'autant qu'un vilain mal de gorge-oreilles m'embête depuis le début de la semaine.
A l'échauffement, je croise Arnaud Bucher, Katia Friess et Nico Mark. Il fait un froid de canard, et ce n'est pas Abdoulaye Abdelkerim, avec qui je discute sur la ligne de départ, qui me contredira.

A 10h, le départ est donné. Les 2 premiers kilomètres sont sur une portion de route, puis on pénètre dans l'enceinte de l'usine. Je pars prudemment (3'47 pour le 1er kilo, 3'46 pour le 2e). Je suis régulier, et rattrape peu à peu les coureurs partis trop vite.
Peu avant le 5 km, j'aperçois les premiers qui ont déja fait demi-tour. Karim Foulouh est en tête devant Abdou, David Eckes et Buch. Ces positions ne changeront plus.
Passage au 5 km en 18'50. Ca me pique dans la gorge, mais je me sens bien, et je me dis que ça commence à devenir intéressant si j'arrive à tenir ce rythme. Les 2 kilomètres suivants se font seul, en ligne droite face à un vent glacial, et ça se sent au niveau du tempo : 3'49 et 3'56.
Je passe au km 8 en 30'24 (kilo en 3'48), et le parcours rejoint alors la route empruntée à l'aller. Là, il faut y aller, passer sous les 38' est jouable.
Je terminerai finalement en 37'53, très satisfait par le chrono et par la façon dont j'ai géré la course. Finalement, c'est quand je n'attends rien d'une course que je fais mes meilleurs temps.

Après avoir récupéré quelques minutes, je cherche Anne-Rachel, qui boucle son 10 km en 46'29, 6ème féminine et 1ère seniore. Good !

Les résultats complets des 10 km de la Hardt sont disponibles sur le site de la ligue.

5 km de Saverne (compte-rendu et photos)

Beau temps, bonne ambiance et bonnes sensations sur le 5 km de Saverne.
Chrono : 18'35, soit beaucoup mieux que l'an dernier, et l'impression d'avoir bien su gérer la montée dans Gottenhouse.
Félicitations à Julien qui me bat une nouvelle fois au sprint, et à Maxime qui réalise un super temps sur le 10 après avoir fait le 5.



Retrouvez plus de 250 photos du 5 km et plus de 500 photos du 10 km des Foulées savernoises sur CoureursEnAlsace. Merci à Brice pour m'avoir assisté en prenant les photos du 5km.

Montée du Grand Ballon

Crédit photo : Christian Kehlhoffner, Courir en Alsace



3e participation, et toujours autant de plaisir à prendre part à cette épreuve !
Cette année, pas de chance avec la météo : il fait frais (7°), ça pleuviotte légèrement, et le brouillard nous empêcher d'admirer les sommets vosgiens.

Je ne commets pas la même erreur que l'an dernier, et décide de partir tranquillement dans la première partie en forêt. Tant pis si je perds quelques secondes dans la partie sur sentier, à la queue leu leu, je sais que ce n'est que le début.
Dans la première grosse montée avant Goldbach, je gère, idem pour le mur à la sortie du village.
J'essaie de monter régulièrement, et je m'interdis de marcher, même si c'est tentant. Les kilomètres passent relativement rapidement.
A la sortie de la forêt, il reste 2 km à parcourir. J'alterne course et marche dans la première partie très raide, puis je me force à courir, même si mes foulées sont minuscules. C'est long, c'est long, je ne me rappelais plus que cette partie était si difficile, et le manque de visibilité ne me donne aucun repère. J'arrive enfin aux 6-7 marches qui m'indiquent qu'il reste 100m de montée, avant 500m de descente et l'arrivée.
Je parcours ces 100m tant bien que mal, puis je me fais plaisir dans la descente finale.
Je termine en 1h24'43", soit mon meilleur temps ici, enlevant 3 minutes de la marque précédente.

En haut, il faut vite se couvrir car le mercure doit flirter avec les 0°C.

Les vainqueurs sont déja arrivés depuis 25 minutes : Julien Rancon devance Emmanuel Meyssat (tous deux sociétaires de l'AC Ondaine Firminy et membres de l'équipe de France de course en montagne) d'une poignée de secondes dans l'excellent temps de 1h00'26". L'épreuve féminine est remportée par Marie-Laure Dumergues, championne de France de course en montagne.
Tous les résultats ici.