Séance pyramidale ce matin :
500 - 1000 - 1500 - 1500 - 1000 - 500
avec Mic, François, Mous et Philou le champion
Le rythme prévu initialement était de 3'40"/km, on ira en fait un peu plus vite (beaucoup plus vite pour certains !)
2e 1500 en 5'15" (rythme de 3'30), 2e 1000 en 3'28", et 500 final en 1'27"
Le tout suivi de 25' de récup sur l'herbe.
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